Τα βασικά τα ξέρετε: Δεν

πίνουμε καφέ αργά το απόγευμα, ούτε κάνουμε γυμναστική δυο ώρες πριν πέσουμε για ύπνο, φροντίζουμε τα γεύματά μας να είναι ελαφριά και αποφεύγουμε την κατάχρηση του αλκοόλ, που μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στον ύπνο λόγω αφυδάτωσης. Παρ’ όλα αυτά, δεν καταφέρνετε να