Πολλές είναι οι διατροφικές παγίδες που ευθύνονται για την εμφάνιση προβλημάτων υγείας καθώς μεγαλώνετε αλλά και για τη γήρανση της επιδερμίδας σας. Οι διατροφικές σας συνήθειες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της καλής φυσικής σας κατάστασης και κατ’ επέκταση της εικόνας σας. Διαβάστε παρακάτω τα διατροφικά λάθη που κάνετε και έχουν ως αποτέλεσμα να σας προσθέτουν παραπάνω χρόνια.
Δεν καταναλώνετε τροφές με πολλά οξέα
Είναι ένας διατροφικός μύθος το γεγονός ότι τα τρόφιμα που ενισχύουν το PH του οργανισμού σας είναι ανθυγιεινά. Τα μούρα, οι φράουλες, τα ψάρια, οι ξηροί καρποί και τα κολοκύθια είναι όλα πλούσια σε οξέα. Ωστόσο, μια διατροφή που δεν είναι αρκετά αλκαλική ενδέχεται να εκμηδενίσει τα αποθέματα ασβεστίου και καλίου στον οργανισμό σας. Περιορίζοντάς τα, αποδυναμώνετε τα οστά και τα δόντια σας, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση και οδοντικά προβλήματα.
Μειώνετε την κατανάλωση κρέατος
Η κατανάλωση κρέατος αποτελεί ένα υγιές κομμάτι μιας υγιεινής αντιγηραντικής διατροφής, αν μάλιστα προτιμάτε άπαχα, ανεπεξέργαστα ζωικά προϊόντα, που είναι πλούσια σε ω-3. Αυτά που πρέπει να αποφεύγετε είναι τα επεξεργασμένα κρέατα, όπως μπέικον, λουκάνικα και σαλάμι. Τα κορεσμένα λιπαρά και τα νιτρικά οξέα στα επεξεργασμένα κρέατα αυξάνουν τις φλεγμονές στον οργανισμό, γεγονός που επιτρέπει στις οποιεσδήποτε χρόνιες ασθένειες να επηρεάσουν την υγεία της επιδερμίδας σας.
Κάνετε δίαιτα και απέχετε πλήρως από τα λιπαρά
Για να διατηρείτε το βάρος σας σταθερό αποφεύγετε το λίπος, ωστόσο στην πραγματικότητα το ανθρώπινο σώμα και μάλιστα η επιδερμίδα σας χρειάζεται ορισμένα καλά λιπαρά για να λειτουργήσει σωστά…
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
Δεν καταναλώνετε τροφές με πολλά οξέα
Είναι ένας διατροφικός μύθος το γεγονός ότι τα τρόφιμα που ενισχύουν το PH του οργανισμού σας είναι ανθυγιεινά. Τα μούρα, οι φράουλες, τα ψάρια, οι ξηροί καρποί και τα κολοκύθια είναι όλα πλούσια σε οξέα. Ωστόσο, μια διατροφή που δεν είναι αρκετά αλκαλική ενδέχεται να εκμηδενίσει τα αποθέματα ασβεστίου και καλίου στον οργανισμό σας. Περιορίζοντάς τα, αποδυναμώνετε τα οστά και τα δόντια σας, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση και οδοντικά προβλήματα.
Μειώνετε την κατανάλωση κρέατος
Η κατανάλωση κρέατος αποτελεί ένα υγιές κομμάτι μιας υγιεινής αντιγηραντικής διατροφής, αν μάλιστα προτιμάτε άπαχα, ανεπεξέργαστα ζωικά προϊόντα, που είναι πλούσια σε ω-3. Αυτά που πρέπει να αποφεύγετε είναι τα επεξεργασμένα κρέατα, όπως μπέικον, λουκάνικα και σαλάμι. Τα κορεσμένα λιπαρά και τα νιτρικά οξέα στα επεξεργασμένα κρέατα αυξάνουν τις φλεγμονές στον οργανισμό, γεγονός που επιτρέπει στις οποιεσδήποτε χρόνιες ασθένειες να επηρεάσουν την υγεία της επιδερμίδας σας.
Κάνετε δίαιτα και απέχετε πλήρως από τα λιπαρά
Για να διατηρείτε το βάρος σας σταθερό αποφεύγετε το λίπος, ωστόσο στην πραγματικότητα το ανθρώπινο σώμα και μάλιστα η επιδερμίδα σας χρειάζεται ορισμένα καλά λιπαρά για να λειτουργήσει σωστά…
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου